Online-Kurs Kleine Auszeit

Der Kurs die Kleine Auszeit im neuen Format.

Die Kleine Auszeit in der Mittagspause bietet Ihnen die Möglichkeit eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und mit Übungen Stress, Ängste und Sorgen abzustreifen. Bei dem Kurs handelt es sich um rein praktische Übungen zur Entspannung hierzu zählen verschiedene Methoden zum Beispiel aus der Meditation, Entspannungstechniken, Achtsamkeit, Bewegungsübungen und vieles mehr. Der Kurs richtet sich insbesondere an Beschäftigte mit Kindern und pflegebedürftigen Angehörigen.

Die regelmäßige Anwendung von Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken kann:

• Stress reduzieren,
• die Resilienz stärken,
• die Konzentrationsfähigkeit stärken,
• die Schlafqualität verbessern,
• Zufriedenheit steigern,
• Kreativität steigern,
• Immunsystem stärken,
• Präventiv eingesetzt werden uvm.

Was benötigen Sie? Einen ruhiger Raum in dem Sie ungestört Ihre "Kleine Auszeit" verbringen können, sowie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, eine Decke und etwas zum Trinken.

Dauer zwischen 15 bis 30 Minuten.

Insgesamt sind es 5 Einheiten.

Die Kosten werden von PEBA übernommen.

Mindestteilnehmerzahl: 5 Max. 10

Referentin: Tina Knopf